¾¾¿¡½º¿¥ 107Á¦ È®·ü°ú Åë°è (2026 ¼ö´É ´ëºñ)

(ÁÖ)¾¾¿¡½º¿¥17 Àú | ¾¾¿¡½º¿¥17 | 2025-06-01
  • Âʼö : 144
  • Å©±â : 225*300
  • ISBN : 9791191522662
  • Á¤°¡
    22,000¿ø
  • ÆÇ¸Å°¡
    19,800 ¿ø (10% ÇÒÀÎ)
  • ¹è¼Ûºñ :
    2,800¿ø 1¸¸ 5õ¿ø ÀÌ»ó ¹«·á¹è¼Û
¿Â¶óÀμ­Á¡ ÁÖ¹® 1°Ç ´ç
µµ¼­ ÇÕ»ê 1¸¸ 5õ¿ø ÀÌ»ó
°áÁ¦ ½Ã ¹«·á¹è¼Û
MinusPlus

¾î·Á¿î 3Á¡À¸·Î ¿ö¹Ö¾÷Çϰí ÁØÅ³·¯, ±× ÀÌ»óÀÇ ¼¼¹Ìų·¯±îÁö ½ºÇÁ¸°Æ®!
¼ö´É°ú °¡Àå ´àÀº °íÄ÷¸®Æ¼ ½ÇÀüÇü NÁ¦ <¾¾¿¡½º¿¥ 107Á¦>

1. ¼ö´É ½ÇÀü·ÂÀ» Ű¿ì´Â ü°èÀûÀÎ ±¸¼º
- WARMING UP ¿ö¹Ö¾÷ : ¼ö´ÉÀÇ ÇÙ½É 3¡¤4Á¡ ÁýÁß ÈÆ·Ã
»óÀ§±Ç µµ¾àÀ» À§ÇÑ Çʼö 3¡¤4Á¡ ÇÙ½É ¹®Ç×. ÁßÀ§±ÇÀº ¾àÁ¡ º¸¿Ï, »óÀ§±ÇÀº ºü¸£°í Á¤È®ÇÑ Ç®ÀÌ ¿¬½À±îÁö ÇÑ ¹ø¿¡ ¿Ï¼º

- SPRINT ½ºÇÁ¸°Æ® : ÁØÅ³·¯, ±× ÀÌ»óÀÇ ¼¼¹Ìų·¯±îÁö °í³­µµ ¹®Ç× Á¤º¹
1µî±ÞÀ» °áÁ¤Áþ´Â ÁØÅ³·¯, ¼¼¹Ìų·¯ ÁýÁß ÈÆ·ÃÀ¸·Î °í³­µµ ¹®Á¦ ÇØ°á·Â °­È­. ´Ù¾çÇÑ Á¢±Ù¹ýÀ» ÅëÇØ ¹®Á¦ ÇØ°á·Â ¹× ¼öÇÐÀû »ç°í·Â ²ø¾î¿Ã¸®±â

- STARTING BLOCKS ½ºÅ¸ÆÃ ºí·Ï : ¼¼¹Ìų·¯ ¹®Ç× Ç®ÀÌ Àü·« ¸¶½ºÅÍ
½ÇÀü¿¡¼­ ¹®Á¦ Ç®ÀÌ ½Ã°£À» ÁÙ¿©ÁÖ´Â ¼¼¹Ìų·¯ ¹®Ç×ÀÇ ÇÙ½É ¿ø¸® ¹× ´Ü°èº° Ç®ÀÌ Àü·«À¸·Î ¼ö´É ¸¸Á¡¿¡ µµÀü


2. Æò°¡¿ø°ú µ¿ÀÏÇÑ Ç¥Çö ¹× ±×¸²
½ÇÁ¦ ¼ö´É ½ÃÇèÀå¿¡¼­ ¸¶ÁÖÇÏ°Ô µÉ Ç¥Çö ¹× ±×¸²°ú ÆùÆ®, ¿©¹é, ¼±±½±â µî µðÅ×ÀÏÇÑ ºÎºÐ±îÁö µ¿ÀÏÇÏ°Ô ¸ÂÃß¾î Á¦ÀÛ

3. ´Ù¾çÇÑ ¹®Á¦ Á¢±Ù¹ýÀ¸·Î ¹®Á¦ ÇØ°á·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â ÇØ¼³
ÃâÁ¦Àǵµ¿Í ÇÙ½ÉÀ» ¤¾îÁÖ´Â ¸íÄèÇÑ ÇØ¼³ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ´Ù¾çÇÑ Ç®ÀÌ ¹× ºÎ¿¬¼³¸íÀ» ÅëÇÑ ¹è°æÁö½ÄÀ» ¾È³»

ÀÌ µµ¼­¿Í °°Àº ½Ã¸®Áî